Odchudzanie 4 najlepsze ćwiczenia na smukłe ramiona. Efekty pojawią się już po 14 dniach! Tym razem mamy coś dla niecierpliwych. Prezentujemy trening ramion składający się z zaledwie 4 ćwiczeń, którego efekty zobaczysz już po upływie zaledwie 14 dni! Nie wierzysz?
Ćwiczenia na smukłe ramiona z hantlami - ćwiczenie numer 2. Stań w lekkim rozkroku. Stopy mają znajdować się mniej więcej na szerokości bioder. Pozycja wyjściowa zakłada dłonie z hantlami opuszczone wzdłuż ciała. Ugnij ręce w łokciach, przyciągając hantle do siebie. Opuść ręce. Powtórz ćwiczenie minimum 15 razy.
Obiecuję, że po 10 minutach będą palić Cię niemiłosiernie. Ćwiczenia te wykonać możesz w domu, siłowni, parku potrzebujesz tylko jakiegoś ciężaru i chęci : ) Cały zestaw możesz
Atutem ćwiczeń na ramiona z hantlami jest fakt, że można je wykonywać nie tylko na siłowni. Ta forma aktywności świetnie sprawdza się w domu. Z naszego artykułu dowiesz się, komu można polecić taki trening oraz jak ćwiczyć. Ćwiczenia na ramiona z hantlami angażują nie tylko ręce, ale w mniejszym bądź większym stopniu także inne partie ciała.
LrPwdV. 9sbxrb3xn9.pages.dev/619sbxrb3xn9.pages.dev/359sbxrb3xn9.pages.dev/3069sbxrb3xn9.pages.dev/2929sbxrb3xn9.pages.dev/2579sbxrb3xn9.pages.dev/339sbxrb3xn9.pages.dev/2629sbxrb3xn9.pages.dev/3729sbxrb3xn9.pages.dev/191
ćwiczenia na smukłe ramiona z hantlami
